매일 피로 탈출: 전통 보약 경옥고로 기력 보충 방법

아침에 잠에서 깨기도 힘들고, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸리는 현대인들이 늘고 있습니다. 종합검진에서 특별한 이상이 없다는 진단을 받지만, 피로는 좀처럼 사라지지 않아 답답함을 호소하죠. 이럴 때 한의학에서는 오래전부터 경옥고를 기력 보충을 위한 전통 처방으로 사용해 왔습니다.

만성 피로의 원인과 증상

만성 피로는 6개월 이상 지속되는 무력감, 집중력 저하, 수면 장애 등을 동반합니다. 현대인의 주요 원인으로는 과도한 업무·학업 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 운동 부족 등이 꼽힙니다.[1]

• 수면 위생 지키기(WHO 권고): 규칙적인 기상·취침 시간 설정[2]
• 적절한 유산소 운동: 주 150분 이상 걷기나 자전거 타기

경옥고란 무엇인가?

경옥고는 동의보감에 소개된 대표적인 보혈·보음(補血·補陰) 처방으로, 주요 성분은 숙지황(熟地黃), 당귀(當歸), 천궁(川芎), 인삼(人蔘), 대추(大棗), 꿀 등입니다. 전통적으로 면역력과 기력을 보충하고, 혈액순환을 돕는 용도로 쓰여 왔습니다.

경옥고 활용 방법

일반적으로 하루 1~2회, 1포(約10g)를 따뜻한 물에 타서 공복·식후 모두 복용할 수 있습니다. 하지만 개인별 체질과 건강 상태에 따라 적절한 용량은 달라질 수 있으니 전문가와 상담하세요.

주의: 식약처 허가·인증을 받은 제품인지 확인하고, 과민증상이 있으면 즉시 복용을 중단하세요.

마무리 & CTA

만성 피로 개선은 단순한 보약 복용만으로 해결되지 않습니다. 경옥고와 함께 올바른 수면 습관, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동을 병행해 보세요. 더불어 자세한 상담이 필요하다면 전문 한의원 방문을 권장드립니다.

출처: 1) WHO, ‘Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour’(2020). 2) 보건복지부, ‘건강생활지침’(2021).